Les personnes qui lisent des livres de façon régulière vivent en moyenne deux ans de plus que ceux qui n’en lisent aucun! Des chercheurs ont aussi constaté que la lecture de livres est plus avantageuse que la lecture de journaux ou de magazines, car ceux-ci stimulent davantage l’esprit.
De plus en plus de recherches démontrent que la lecture améliore également la santé et la qualité de vie. Voici quelques bienfaits de cette activité sur la santé.
Des études ont révélé que les personnes qui lisent un roman captivant augmentent leurs connexions cérébrales et présentent des changements neurologiques durables.
Selon une étude de l’Université du Sussex, la lecture réduit le niveau de stress de 68% et fonctionne encore mieux et plus rapidement que d’autres méthodes de relaxation comme écouter de la musique, faire une promenade ou prendre une tasse de thé. Il n’a fallu que six minutes de lecture aux participants pour ralentir leur rythme cardiaque et soulager leurs tensions musculaires.
Une personne qui lit une fiction narrative améliore sa capacité d’empathie en comprenant ce que les autres pensent et ressentent.
La lecture de nouvelles, de romans ou de poèmes en petits groupes est une thérapie efficace pour aider les personnes ayant des douleurs chroniques à apaiser leur souffrance émotionnelle.
Les personnes souffrant de dépression ont amélioré leurs aptitudes sociales, mentales, émotionnelles et psychologiques, ainsi que leur bien-être, après avoir participé à des groupes de lecture pendant 12 mois.
La clé du bonheur? Un bon livre! Plusieurs études indiquent que les gens qui lisent beaucoup se disent généralement plus satisfaits de leur vie. Ils entretiennent également un plus grand nombre de relations sociales, qui sont un facteur directement lié au bonheur. Des personnes ont témoigné avoir amélioré leur vie, en quittant leur emploi ou en mettant fin à une relation malsaine après avoir lu un livre marquant.
En fin de compte, la lecture permet de réaliser et de vivre de grandes choses à court, moyen et long terme, tout en entretenant votre vision!
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